Douleur aux muscles

j'ai des douleurs aux niveaux des epaules une tension et des fois aux bras je sens une lourdeur et douleur intense profonde j'essaye de m'etirer pour soulager , des fois des courbatures au niveau de ma cuisse en arriere spontanement je ne fais pas d'effort ou de sport , et quand je marche 20 ou 30 minutes je remarque une douleur au niveau de l'articulation de la hanche . j'ai pas de maladies ou antecedent particulier . j'ai une ecchymose sans trauma au niveau de ma jambe de 4 ou 5 cm . et mes cheveux sont devenus plus fins . des fois je me concentre trop je fais un grand effort pour me rappeler des choses ( j'ai eu peur en ayant ce flou mental je suis jeune et je poursuis des etudes en 3 eme cycle actuellement ) . je remarque que quand j'inspire foort y a des ceaquements au dos . y a 2 mois j'ai souffert de cephalees ( temopral et oeil droits et craquement de machoire et je sens que ce cote chauffe un peu apres j'ai plus cex maux de tete , j'ai les ai eu plus quand j'avais un manque de sommeil )