القلق والتفكير

انا مشكلتى نهلوس بارشا و نخاف من امراض و دىما نخمم فى امراض
أفهم تماما أن القلق والتفكير المتواصل في الأمراض يمكن أن يكونا متعبين جدا. من المهم أن تعرفي أن هذا النوع من القلق يمكن أن يتفاقم بسبب التركيز الشديد على الأعراض والمخاوف. أنصحك بتركيز طاقتك على تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل، وحاولي تحديد أوقات معينة للتفكير بهذه المخاوف بدل التفكير فيها طوال اليوم. إذا استمر الشعور بالقلق، قد يكون من المفيد مراجعة أخصائي نفسي للمساعدة في فهم هذه الأفكار وإيجاد طرق للتعامل معها بشكل أفضل
ما مدى رضاك ​​عن هذه الإجابة؟


أرسل إلى صديق
sms viber whatsapp messenger

إبحث وإحجز موعدك بطريقة مباشرة، سهلة و مجانية مع أخصائية علم النفس السريري في فجيج