انا شاب عمري 19سنة طولي 177 ووزني 50كيلوغرام مشكلتي انو ولا مرة وزني طلع فوق ال58 ودايما وزني بتراجع اتمنى شي طبيبي يلاقيلي حل وزني 50كيلو حاليا
السيدة جيهان الجلازي
أخصائية التغذية العلاجية
لزيادة في الوزن أنصحك بتقسيم واجباتك على يوم كامل وبذلك أن تأكل وجبة كل ساعتين (8 - 5 وجبات باليوم). الوجبة عليها أن تكون صغيرة الكمية ولكن كثيفة الحريرات ولذلك عليك إضافة هذه المكونات في وجبتك : الفواكه الجافة، الغلال المجففة، العسل، الجلجلان، الجبون، الميوناز، الزبدة، الزيت، كريمة طازجة ...