اريد أن يزيد وزني ولا اعرف كيف ، وزني 52كيلوغرام وسني 22 عام
Mme
أخصائية التغذية العلاجية
إذا تحب تزيد في وزنك، حاول تاكل أطعمة غنية بالسعرات الحرارية و صحية كيما المكسرات والحبوب الكاملة و ركز على البروتينات كيما اللحوم، السمك، والبيض باش تبني عضلات وإذا لقيت صعوبة، حاول تستشير اخصائي تغذية باش يعملك خطة مناسبة لاحتياجات جسمك
ما مدى رضاك عن هذه الإجابة؟
أرسل إلى صديق