عسلامة
بالنسبة للإحتياجات لازم على الأقل لتر و نصف من الماء في المطلق و بالنسبة لوزنك لازمك 1،770 لتر (30 مل على كل 1 كلغ من الوزن)
و في رمضان تقسمهم بين الإفطار و السهرية و السحور (8 كيسان ماء تقريبا)
مع المصادر الأخرى للماء كيما السوائل و الخضر و الغلال تكون وفرت إحتياجاتك اليومية