اعاني من نحافة شديدة منذ الصغر ، الان وزني 60 و طولي 182 و العمر 33 سنة ، حاولت مرارا ان اكتسب الوزن لكن دون جدوى و هذا مسبب لي خجل شديد
Mme
أخصائية التغذية العلاجية
تناول أطعمة غنية بالسعرات مثل المكسرات، وزد عدد وجباتك اليومية. مارس تمارين القوة لبناء العضلات، وركز على الأطعمة الصحية وتجنب الدهون غير المفيدة و من المستحسن زيارة أخصائي تغذية لمعرفة سبب النحافة و يمكن أن يعطيك مكمل غذائي لمساعدتك في زيادة الوزن بطريقة أسرع
ما مدى رضاك عن هذه الإجابة؟
أرسل إلى صديق