Ballonnement abdominaux

Je pèse 65,3 kg et je fais de l'exercice presque quotidiennement ou tous les deux jours avec du cardio et je bois beaucoup d'eau, mais je ne me suis pas débarrassé des ballonnements abdominaux.
Quelle en est la raison, comment puis-je m'en débarrasser le plus rapidement possible et comment manger en détail, s'il vous plaît?
Et merci

الدكتور اسامة فلاحي

أخصائي الطب البديل

بني ملال المغرب

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Pour réduire les ballonnements abdominaux

Évitez certains aliments : Réduisez les lé les légumes crucifères (comme le brocoli) et les boissons gazeuses

Mangez lentement : Mâchez bien vos aliments pour éviter d'avaler de l'air

Identifiez les intolérances : Notez les aliments consommés pour repérer ceux qui causent des ballonnements (comme les produits laitiers ou le gluten)

Hydratation : Buvez de l'eau en dehors des repas plutôt que pendant

Ajoutez des probiotiques : Consommez du yaourt ou du kéfir pour améliorer la flore intestinale.

Si les symptômes persistent consultez svp un médecin

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