الرئيسية
من نحن؟
المجلة الطبية
فيديوهات 
اتصل بنا
مهني صحة
صيدلية
دواء
إستشارات طبية
مصحة
مختبر
طبيب بيطري
AR العربية
تسجيل
في رمضان يؤثر التغيير في نمط حياتنا على صحتنا فتكثر المشاكل الهضمية لدينا وتحديدا حالة الإمساك إليك نصائح وطرق لتتجنبه :
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات والفواكه التي تحسن عملية الهضم وتقي من الإمساك
- اشرب كميات كافية من الماء والعصائر الطازجة
- تجنب إمتلاء المعدة بالطعام لأن هذا يسبب عصر الهضم
- تجنب شرب المشروبات الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية
- مارس الرياضة يومياً قبل الإفطار بساعة أو بساعتين
- تناول الفوكه المجففة كالتمر والزبيب
- تناول السلطة والخضر بكميات جيدة يوميا
- تناول الخبز الأسمر يساعد في علاج الإمساك
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/225848-dr-abderrahmane--oumaima--1733160145_2317_2408.jpg)
إحجز :quality(50):blur(0)/https://www.med.ma/cdn/img/icon/img-m.svg){kind=icon}
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/177580-dr-hassan-chahed-1663073220.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/151812_dr-malika-azour_1688583491.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/220395-dr-hamza-hmamsi-1713871541_2602.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/176037-dr-loubna-bourgana-1740954152.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/224741_dr-xavier-bademana-worgue_1721193133.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/224153_dr-rajae-el-akhiri_1716332166.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/178857_dr-hicham-korchi_1702567720.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/3381.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/1.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/3404.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/2621.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/1000.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/1576.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/187191_dr-abir-boufaied_1590022547.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.ma/cdn/img/logo-med-white.png){kind=logo}
:quality(100):blur(0)/https://www.med.ma/cdn/img/icon/appgoogle.svg){kind=icon}
:quality(100):blur(0)/https://www.med.ma/cdn/img/icon/appios.svg){kind=icon}
:quality(100):blur(0)/https://www.med.ma/cdn/img/icon/app-hw.png){kind=icon}
:quality(100):blur(0)/https://www.med.ma/cdn/img/mobile-app.png?v=1.1)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.ma/cdn/img/android.png){kind=small}
:quality(100):blur(0)/https://www.med.ma/cdn/img/iostore.svg){kind=small}
:quality(100):blur(0)/https://www.med.ma/cdn/img/appgallery.svg){kind=small}