.jpg)
الصّوم فرصة لتمكين أعضاء الجسم من الرّاحة و تجديد الخلايا و ذلك إذا كان الصّوم وفق قواعد صحيّة لكن هناك عديد الأشخاص يستهلكون بطرق غير صحيّة ممّا يتسبّب في ظهور عديد الأمراض .
أهمّ الأمراض
من أهمّ أمراض الجهاز الهضمي "الجاير" و"أمراض الأمعاء الغليظة" و"القرح في المعدة" و"البواسير"نتيجة ضعف إستهلاك الماء والألياف ممّا ينتج عنها القبض وظهور الغازات.
لذلك يجب تناول الألياف و شرب كمّيّات هامّة من الماء و تجنّب تناول الحلويّات لتمكين الجهاز الهضمي من الإرتياح
أهمّ النّصائح
بالنّسبة لأمراض الجهاز الهضمي فإنّ إختيار نوعيّة الأغذية هامّ جدّا لضمان تفادي عديد المشاكل
و يمكن وضع البهارات في الأكل دون الإكثار منها مع الحدّ من المذاق الحار.
يمكن شرب كمّيات هامّة من الماء دون إرهاق المعدة و تفادي شرب المشروبات الغازيّة و من المستحسن تعويضها بالفواكه الغنيّة بالماء و الألياف .