
إذا كنت مريض سكري، ستؤدي فريضة الصوم، بعد استشارة طبيبك المختص، يجب عليك معرفة :
- الأعراض التي تستوجب التوقف عن الصوم،
- أوقات مراقبة مستويات السكر في الدم،
- النظام الغذائي المناسب لصيام آمن.
الأعراض التي تستوجب التوقف عن الصوم : (بدون تردد حتى قبل دقائق عن أذان المغرب)
- اذا نسبة السكر أقل من 0.7 غ/ل، عندها يجب تناول 3 قطع سكر مذابة في كأس من الماء.
- اذا نسبة السكر في دمك أكثر من 3 غ/ل، عندها يجب شرب كمية وافرة من الماء و الراحة التامة.
أوقات مراقبة مستويات السكر في الدم
- يجب التأكد من اعتدال نسبة السكر في الدم بصفة منتظمة قبل الصحور، في منتصف النهار، عند الإفطار وعند الشعور بأعراض إنخفاض السكر في الدم.
- لصيام أكثر آمن، يحبذ قيس نسبة السكر أيظا ساعتين بعد وجبتي السحور والافطار.
نصائح غذائية:
- يجب تقسيم الحاجيات الغذائية إلى 3 وجبات: الإفطار، وجبة السهرة، السحور ؛
- يجب المحافظة على تناول السحور في آخر وقت ممكن لتجنب الشعور بالجوع والعطش والصداع ؛
- يجب الحرص على أن يكون السحور متكون من مشتقات الحليب الغير دسمة والنشويات الغنية بالألياف ؛
- يجب أن يكون السحور خالي من السكريات والأطعمة المملحة والمنبهات مثل الشاي والقهوة ؛
- يجب القيام بنشاط بدني منتظم ومناسب ساعتين بعد وجبة الإفطار.