كل يوم تقدم لكم سهى شبشوب أخصائية التغذية فكرة صحية السحور تسمح لكم بالحفاظ طوال اليوم دون أي فائض مع توفير الطاقة اللازمة لدعم الصيام
كأسين من الماء + بضع قطرات من الليمون

مسفوف بدون فواكة مجففة عنب ( صحن صغير )
مصدر للبروتين ( بيضة أو شريحتين لحم ديك رومي)