يبدو أنك تعاني من القلق والاكتئاب، وهما حالتان يمكن أن تؤثران على حياتك بشكل كبير. أنصحك بالتوجه إلى مختص نفسي لتقييم حالتك وتقديم العلاج المناسب سواء من خلال جلسات نفسية أو دواء إذا لزم الأمر. من المهم أيضاً الاهتمام بنمط حياتك من خلال ممارسة الرياضة، تنظيم النوم، والتواصل مع الأصدقاء أو العائلة. تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق يمكن أن تساعدك في التخفيف من التوتر. لا تتردد في طلب المساعدة فالتغيير ممكن مع الدعم المناسب
:quality(100):blur(0)/https://www.med.ma/cdn/img/logo-med-white.png){kind=logo}
:quality(100):blur(0)/https://www.med.ma/cdn/img/icon/appgoogle.svg){kind=icon}
:quality(100):blur(0)/https://www.med.ma/cdn/img/icon/appios.svg){kind=icon}
:quality(100):blur(0)/https://www.med.ma/cdn/img/icon/app-hw.png){kind=icon}
Accueil
Qui sommes nous ?
Magazine Médical
Videos 
Nous contacter
Professionnel de santé
Pharmacie
Médicament
Questions médicales
Clinique
Laboratoire
Vétérinaire
FR Français
Se connecter
