القلق

اعاني من القلق الزائد والاكتئاب
يبدو أنك تعاني من القلق والاكتئاب، وهما حالتان يمكن أن تؤثران على حياتك بشكل كبير. أنصحك بالتوجه إلى مختص نفسي لتقييم حالتك وتقديم العلاج المناسب سواء من خلال جلسات نفسية أو دواء إذا لزم الأمر. من المهم أيضاً الاهتمام بنمط حياتك من خلال ممارسة الرياضة، تنظيم النوم، والتواصل مع الأصدقاء أو العائلة. تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق يمكن أن تساعدك في التخفيف من التوتر. لا تتردد في طلب المساعدة فالتغيير ممكن مع الدعم المناسب
How satisfied are you with this answer?


Send to a friend
sms viber whatsapp messenger

Find and make appointments online with a Clinical Psychologist in Tetouan