مرحبا أنا أقيم بأوربا جديد هنا ومع تغير المحيط ومرور بعدة مشاكل وخيبات الأمل من العائلة والأشخاص المقربين لي أنا بوضع لا يحسد عليه أفكار مشتتة خوف وقلق كثير وإكتئاب كبير أريد نصيحة من أهل الخبرة ماذا أفعل حيال هذا وشكرا مسبقا
مرحبا أتفهم شعورك، حاول التعبير عن مشاعرك بالكتابة أو أي هواية تحبها، واهتم بصحتك من خلال الرياضة والتغذية الجيدة. تذكر أن التغيير يحتاج إلى وقت وصبر، ومع الدعم ستتجاوز هذه المرحلة بإذن الله
وإذا وجدت صعوبة فلا بأس أن تستشير أخصائي نفسي يساعدك على تنظيم أفكارك والتعامل مع مشاعر القلق والإكتئاب
How satisfied are you with this answer?
Send to a friend