Stress

Je comprends que le stress des examens peut être vraiment difficile surtout avec toute la pression que tu te mets ce que tu décris les palpitations la nervosité le manque de concentration est assez courant dans ce genre de situation avant de penser aux vitamines qui peuvent aider mais ne sont pas une solution miracle voici quelques pistes
Premièrement essaie de pratiquer des techniques de relaxation comme la respiration profonde ou la méditation même juste quelques minutes chaque jour cela peut aider ton corps et ton esprit à se détendre
Deuxièmement fractionner ton étude en petites sessions peut réduire le stress fixe-toi des objectifs atteignables pour chaque session
Troisièmement même une marche de quinze à trente minutes peut calmer l’anxiété et améliorer ta concentration
Enfin consulter un professionnel peut t’aider à développer des stratégies de gestion du stress ce qui pourrait avoir un impact positif à long terme
Quant aux vitamines un complexe de vitamines B ou le magnésium peut parfois aider à réduire la fatigue nerveuse mais cela reste une aide secondaire assure-toi d’en parler avec ton médecin

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