عمري 21 وزني 51 و طولي 165 ,أعاني من صعوبة في زيادة الوزن حيث أن جسمي لا يقبل الزيادة بسهولة فهل هناك نظام غذائي معين و أكلات معينة تساعد في زيادة الوزن بسهولة
العمر : 21 سنة الطول : 165 سم الوزن : 51 كغ
Mme Nour GUETTAT
Nutritionist
يجب اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية والبروتينات، وإضافة الكريمة الطازجة والعسل والفواكه المجففة وبذور السمسم... إلى وجباتك كما يُفضل تناول عدة وجبات صغيرة كل ساعتين في اليوم، مكونة من 3 وجبات رئيسية و6 وجبات خفيفة
أنصحك بالتحقق من عدم وجود نقص غذائي من خلال استشارة محترف الصحة، وذلك لتوجيهك بشكل أفضل في نظامك الغذائي.
How satisfied are you with this answer?
Send to a friend