Je pèse 65,3 kg et je fais de l'exercice presque quotidiennement ou tous les deux jours avec du cardio et je bois beaucoup d'eau, mais je ne me suis pas débarrassé des ballonnements abdominaux.
Quelle en est la raison, comment puis-je m'en débarrasser le plus rapidement possible et comment manger en détail, s'il vous plaît?
Et merci
Pour réduire les ballonnements abdominaux
Évitez certains aliments : Réduisez les lé les légumes crucifères (comme le brocoli) et les boissons gazeuses
Mangez lentement : Mâchez bien vos aliments pour éviter d'avaler de l'air
Identifiez les intolérances : Notez les aliments consommés pour repérer ceux qui causent des ballonnements (comme les produits laitiers ou le gluten)
Hydratation : Buvez de l'eau en dehors des repas plutôt que pendant
Ajoutez des probiotiques : Consommez du yaourt ou du kéfir pour améliorer la flore intestinale.
Si les symptômes persistent consultez svp un médecin
How satisfied are you with this answer?
Send to a friend
Home
Who are we ?
Medical Magazine
Videos
Contact us
Health professional
Pharmacy
Pharmaceutical
Medical questions
Clinic
Laboratory
Veterinarian
EN English
Sign in
:quality(100):blur(0)/https://www.med.ma/cdn/img/logo-med-white.png){kind=logo}
:quality(100):blur(0)/https://www.med.ma/cdn/img/icon/appgoogle.svg){kind=icon}
:quality(100):blur(0)/https://www.med.ma/cdn/img/icon/appios.svg){kind=icon}
:quality(100):blur(0)/https://www.med.ma/cdn/img/icon/app-hw.png){kind=icon}
Book Now
