ارتفاع ضغط الدم: القاتل الصامت

يُعد ارتفاع ضغط الدم، أو فرط ضغط الدم، من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا على مستوى العالم، حيث يُصيب ملايين الأشخاص من مختلف الأعمار. يُعرف بارتفاع القوة التي يبذلها الدم على جدران الشرايين، ممّا قد يُسبب تلفًا خطيرًا للأوعية الدموية والقلب والأعضاء الحيوية الأخرى.

الأعراض:

في معظم الأحيان، لا يُظهر ارتفاع ضغط الدم أي أعراض واضحة، ممّا يجعله يُعرف باسم "القاتل الصامت".

ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من بعض الأعراض، مثل:

• الصداع
• الدوخة
• التعب
• ضيق التنفس
• نزيف الأنف
• طنين في الأذنين
• تشوش الرؤية

الأسباب:

تتنوع أسباب ارتفاع ضغط الدم، وتشمل:

• العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دورًا هامًا في الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

• نمط الحياة: 
  • النظام الغذائي غير الصحي: قلة تناول الفواكه والخضروات، وزيادة استهلاك الملح والدهون المشبعة.
  • قلة النشاط البدني: عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.
  • السمنة: زيادة الوزن أو السمنة.
  • التدخين: يُعد التدخين من العوامل الرئيسية لارتفاع ضغط الدم.
  • شرب الكحول: الإفراط في شرب الكحول.
  • التوتر والقلق: التعرض المستمر للتوتر والقلق.

• الحالات الطبية: 
  • أمراض الكلى: أمراض الكلى المزمنة.
  • أمراض الغدة الدرقية: أمراض الغدة الدرقية، مثل قصور الغدة الدرقية.
  • انقطاع الطمث: انقطاع الطمث عند النساء.
  • توقف التنفس أثناء النوم: توقف التنفس أثناء النوم.

التشخيص:

يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم من خلال قياس ضغط الدم بشكل منتظم. يُستخدم جهاز قياس ضغط الدم لقياس ضغط الدم، والذي يتكون من مكونين رئيسيين:

• مقياس ضغط الدم: يتم ربطه بالذراع.
• السماعة: يستخدم الطبيب السماعة لسماع صوت تدفق الدم في الشرايين.

التصنيف:

يتم تصنيف ارتفاع ضغط الدم حسب قراءات ضغط الدم على النحو التالي:

• طبيعي: أقل من 120/80 ملم زئبقي.
• مرتفع قليلاً: 120-129/80-84 ملم زئبقي.
• المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم: 130-139/85-89 ملم زئبقي.
• المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم: 140/90 ملم زئبقي أو أكثر.

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

إذا لم يتم علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل صحيح، فقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك:

• أمراض القلب:
  • النوبة القلبية: يحدث عندما يتم انسداد أحد الشرايين التي تغذي القلب بالدم.
  • فشل القلب: يحدث عندما يضعف القلب ولا يستطيع ضخ الدم بشكل كافٍ إلى الجسم.
  • عدم انتظام ضربات القلب: يحدث عندما ينبض القلب بشكل غير منتظم.
• أمراض الأوعية الدموية:
  • السكتة الدماغية: يحدث عندما يتم انسداد أحد الشرايين التي تغذي الدماغ بالدم.
  • تصلب الشرايين: يحدث عندما تتصلب الشرايين وتضيق، مما يقلل من تدفق الدم.
  • اعتلال الشريان المحيطي: يحدث عندما تتصلب الشرايين في الساقين، مما يسبب آلامًا في الساقين عند المشي.
• أمراض الكلى:
  • مرض الكلى المزمن: يحدث عندما تتلف الكلى بشكل دائم.
• مشاكل العين:
  • اعتلال الشبكية: يحدث عندما تتلف الأوعية الدموية في شبكية العين.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو تأخير ظهوره من خلال اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك:

• اتباع نظام غذائي صحي: كما ذكرنا سابقًا، اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات وتقليل استهلاك الملح والدهون المشبعة.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام: كما ذكرنا سابقًا، ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
• الحفاظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد أو السمنة.
• الإقلاع عن التدخين: كما ذكرنا سابقًا، الإقلاع عن التدخين من أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
• تقليل شرب الكحول: كما ذكرنا سابقًا، تقليل استهلاك الكحول أو تجنبه تمامًا.
• التحكم في التوتر والقلق: ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوغا والتأمل.
• الفحوصات الطبية المنتظمة: من المهم إجراء فحوصات ضغط الدم بانتظام، خاصة مع تقدم العمر.

خاتمة

يُعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. ومع ذلك، يمكن الوقاية منه أو السيطرة عليه من خلال اتباع نمط حياة صحي وتناول الأدوية حسب توجيهات الطبيب.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم أن تلتزم بخطة العلاج التي يوصي بها طبيبك وأن تجري فحوصات ضغط الدم بانتظام.