احتباس الماء في الجسم خلال فصل الصيف

العوامل

تزداد ظاهرة احتباس الماء في الجسم خلال فصل الصيف فتؤدي لانتفاخ الجسم والأطراف بسبب حدوث اضطرابات في الدورة الدموية أو بسبب العادات الغذائية الخاطئة. ويعود ارتفاع حالات احتباس الماء في الجسم صيفا إلى ارتفاع درجات حرارة الطقس وكثرة تناول الوجبات السريعة الغنية بالملح أو الإكثار من الحلويات وبالتالي عند ارتفاع نسبة الملح أو السكر بنسبة كبيرة في الجسم تحدث حالة احتباس الماء.

العلاج

لعلاج احتباس الماء في الجسم يجب التقليل من تناول الأغذية الغنية بالملح سواء الملح المضاف أو الأغذية المملحة والتقليل أيضا من استهلاك الأكلات الغنية بالسكر والحلويات وفي المقابل يجب الإكثار من الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم والتي تقلل من احتباس الماء في الجسم ونجد البوتاسيوم في الخضر الخضراء وبعض أنواع الغلال كالبطيخ الأحمر مع التأكيد على ضرورة استهلاكه بكميات معتدلة نظرا لأنه غني بالسكريات وأخيرا يجب الإكثار من شرب الماء طيلة اليوم .