Comment éviter la Chute de Cheveux ?

Comment éviter la Chute de Cheveux ?

La chute des cheveux est un phénomène saisonnier naturel. Mais lorsqu’elle s’accélère et que les cheveux ne repoussent pas, elle devient source d’inquiétude. Alimentation, port du casque, shampoings…

Certains facteurs peuvent favoriser la chute de cheveux, notamment :

• Le stress : Une des principales causes de la chute de cheveux.
• Le tabac : Fumer peut avoir des effets négatifs sur la santé capillaire.
• Les régimes alimentaires trop stricts : Une alimentation déséquilibrée peut entraîner des carences nutritionnelles.
• Le manque de fer : Particulièrement chez les femmes, il est crucial d'inclure des aliments riches en fer dans l'alimentation.
• Les coiffures serrées : Les élastiques, barrettes, nattes et tresses peuvent gêner la circulation sanguine au niveau des racines et provoquer une alopécie de traction. Il est conseillé de ne pas les serrer trop fort et de varier leur emplacement.
• La chaleur : Utiliser un sèche-cheveux trop proche du cuir chevelu peut rendre les cheveux cassants. Les colorations, permanentes et défrisages fragilisent également les cheveux.

Il existe de nombreuses idées reçues sur la chute de cheveux :

• Laver fréquemment les cheveux : Contrairement à ce que l’on croit, se laver fréquemment les cheveux n’accélère pas leur chute. Cela peut même leur donner du volume.
• Les shampoings anti-chute : Leur efficacité n’est pas prouvée.
• Les massages du cuir chevelu : Bien qu’agréables, ils ne stimulent pas la pousse des cheveux.
• Se couper ou se raser les cheveux : Cela ne les fera pas repousser plus vite ou plus fort.
• Porter un casque ou une casquette : Cela n’aggrave pas la calvitie et reste essentiel pour la sécurité.

Une chute de cheveux naturelle et saisonnière ne doit pas inquiéter. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin dans les cas suivants :

• Accélération brutale de la chute de cheveux.
• Chute de cheveux associée à des squames (pellicules), qui peut indiquer une infection comme la teigne ou une maladie auto-immune telle que la pelade.
• Signes d’un état général dégradé (comme l'anorexie ou une insuffisance rénale) ou dérèglement hormonal.

Pour traiter la chute de cheveux, plusieurs solutions existent :

• Compléments alimentaires : Ils peuvent être bénéfiques pour compenser les carences en vitamines et minéraux essentiels à la santé des cheveux.
• Produits capillaires adaptés : Utilisez des shampooings et après-shampooings spécifiques pour renforcer les cheveux et prévenir leur chute.
• Soins et massages du cuir chevelu : Bien que les massages n'aient pas une efficacité prouvée sur la repousse, ils peuvent améliorer la circulation sanguine et contribuer à la santé globale du cuir chevelu.
• Changements dans les habitudes de coiffure : Évitez les coiffures serrées, les traitements capillaires agressifs et utilisez des outils de coiffure à chaleur modérée.
• Réduction du stress : Intégrer des pratiques de gestion du stress comme le yoga, la méditation, et des moments de détente réguliers.
• Consultation médicale : Si la chute persiste ou s'aggrave, il est crucial de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic précis et un traitement adapté.

En combinant ces stratégies, il est possible de freiner la chute de cheveux et de favoriser une chevelure plus saine.